This Archive : 2008年03月13日

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エアロの筋肉痛

20080313一昨日岡垣サンリーアイのソフトエアロビクスに初参加。1,2月はエアロから遠ざかっていたので、久しぶりに全身の運動をした。その影響で、2日後の今日になって全身の筋肉痛に見舞われている。1時間のエアロと30分のストレッチは、前スポーツジムでやってた時の実質倍に当たる。

時間は仕事から帰宅して、着替えて車で行くので、あまり時間に無駄がないが、運動を終えてから帰宅して食事することになった。夜遅くに食べるのはよくなさそうだし、実際運動後は食欲がなくなる。火曜は休肝日なので、ビールも飲めず、なおさら食事が喉を通らない。

消費したカロリーは、昨日の民宿での食事でおつりが来るくらいすぐ補充された。睡眠不足は肥満につながるとの説を最近よく聞くようになったので、たっぷり寝るように心がけよう。

写真は玄関前のクロモジ(クスノキ科クロモジ属)。今にも黄色い花が咲きそうです。
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